po przerwie

znam ten bol z przerwami :) sam jestem w podobnej sytuacji polecam plan wodyna 15-10-5 ale ostrzegam nie jest lekki po przeszlo polrocznej przerwie z nim zaczalem i poweim Ci tak pompa jest swietna =P ale zakwasy mordercze

Akademia Yiquan - Warszawa http://www.yiquan.pl Po przerwie wakacyjnej - serii obozow letnich, stazu w Chinach i trwajacych jeszcze w ten weekend seminariach w Belgii, od wtorku 2 pazdziernika rozpoczynamy nowy sezon szkoleniowy. Pierwsze, wprowadzajace zajecia we wtorek 2 pazdziernika, godz. 18.00.-19.30., Gimnazjum nr 26, ul. Fundamentowa [...]

witam po 3 miesiecznej przerwie postanowiłem wrocic do treningow z tym ze planuje przygotowac sie do testów sprawnosciowych na aw-f.mam 184cm i waze 95kg wiec chciabym to zrzucic,masy tez jako takiej niemam ale chetnie bym ja nabral.wiec kieruje do was to pytanie co mozna by bylo wziosc??przypominam ze diete mam 3200 trening tez aeroby są. [...]

dobra skumalem :D dzieki ! :) a tak poza tematem. CHcialem wziac gainera + bialko . Czy to dobry pomysl po takiej przerwie?

ja mialem dos powazny problem z lokciem pisalismy Body o tym kiedys w spamie po nocach chlopaki wlasnie chce troche wzmocnic lokiec wrocic po przerwie 2 miesiecznej do treningow i do "jakiejs" formy i uderzyc z cyklem wlasnie na nandro i prolce. jak narazie smaruje chyba 3 rodzajami zeli przepisanymi przez ortopede i "smaruje [...]

Witam po 2 miesięcznej przerwie... 1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6.DIETA BIAŁKO: 2 WEGLOWDOANY:4 TŁUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 50 tabs mety Scanbech 15 amp. Omnadren 250 8.TRENING: na masę, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: ogromna masa 10.ODSTĘP [...]

[...] Czytałem troche i z tego co widze to polecany jest HST ? dla takich jak ja ? z siłownią miałem doczynienia jakieś 2 miesiące ale to było pół roku temu, mam nieograniczony dostęp do sprzętu oraz ewentualnie pieniądze na wszelkie suple. Proszę pomóżcie... Heh po takiej przerwie zalecane jest ACT ktore masz w artach podwieszonych w tym dziale

Ja bym czekała aż się zregenerują mięsnie...kiedyś jak biegałam po tygodniowej przerwie poszłam na 30 minut biegać, na drugi dzień miałam zakwasy głównie w miesniach nog i kumpel powiedział mi że mam sobie zapewnić porządny bieg interwałowy.No i rozplanowałam sobie takowy na 50 minut..efekt zaraz po tym był ekstra,nic nie czułam...ale na drugi [...]

Elo To w koncu juz sie pogubilem i niec nie wiem. Wczesniej trenowalem na silce. PO dlugiej przerwie zaczalem biegac i plywac w sumie 6 razy w tygodniu dla poprawienia kondycji i redukcji. W sumie juz miesiac tak smigam. I si eteraz zastanawiam czy warto hmb brac, czy juz na mnie nie bedzie dzialas?

brzuch mam silny zawsze robie z obciazeniem sklony kat prosty jak songo w zwisie 25kg chcialem 6 weidera ruszyc ale to zbyt monotonne w przerwie robie takie boxerskie cwiczonko, napinam brzuch na maxa i cos jak uniki na boki przy max napieciu to na full obrotach albo po treningu juz 5-10 min jako male cardio :P Zmieniony przez - TomekBAN82 w dniu [...]

Witam po przerwie , na wstepie chce pogratulowac wszystkim zawodnikom no i przedewszystkim mojemu przyjacielowi SLONIOWI tak wspanialego wyniku. Dariusz te 3paki byly wycisniete jak w książce pisze, i jak juz kiedys wspomnialem z tobą przegrac to nie wstyd, zwlaszcza ze klase teraz reprezentujesz godną mistrza.

mi tam zawsze fervex pomaga...jak jest ostro to jakaś maść na abzie spirytu no taka rozgrzewająca...gruby koc na noc i jazda ogladałem kiepskich..odpier*alają ostro teraz na wspólnej oglądam wogóle oglądam tv po chyba miesiecznej przerwie

witam po wakacyjnej przerwie spowodowanej wyjazdem do UK planuję powrót na siłkę nie ma co ukrywać, straciłem dobre 10kg wagi i wyglądam jak szkieletor w związku z tym, że mogę sobie w tej chwili pozwolić na dobry cykl zaplanowałem następujący program powrotu do formy: 1 faza - około miesiąca - białko: prolo, resztki sp80 i matrixa olimpu do [...]

Nie w sierpniu bralem suske wino tren ale zlapalem kontuzje naderwane przyczepy i teraz dopiero ruszam po przerwie :D W lapie spadlo sporo 3 centy ale 47 nadal jest :D

może troche dziwne pytanie, ale ciekawi mnie jak to jest po długiej przerwie w piciu alkoholu - np. 2 miesiące. Czy jeśli wypiję polowe tego co wcześniej to bede pjany??:D Czy tak długa przerwa rzeczyweiście obniża ,,tolerancję na alkohol"?(np zawsze jestem pijany po 10 piwach, teraz jak wypije 5 to bede pijany tak samo?)

Witam.Bylem na silce w Pn i Wt po przerwie 6 tyg i w dniu dzisiejszym odczuwam Dosyc odczuwalne zakwasy,jak zapobiec nim? bo dzisiaj mialem dzien przerwy i jutro bede szedl znowu,w jaki sposob odnowic miesnie ?czy dobrym jest sposobem pojscie znowu na silownie i je dalej wycwiczyc czy moze zrobic znowu dzien przerwy?? Dzieki za odp.

[...] w trakcie przerwy w treningach z powodow zdorwotnych(ok 2 tyg) ale za okolo 2 tyg wznawiam trening. Chcialem sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat UNIVERSAL Shock Terapy + Storm(dostepny w sklepie sfd)? Czy mozna stosowac go w moim wieku i po tak dlugiej przerwie? Co ewentualnie mozna dokupic aby efekt byl lepszy?(cel oczywiscie masa)

[...] bardziej ;] W dniach kiedy miałem najlepszą formę biegłem 6 KM szybkim truchtem, nie mecząc sie katastrofalnie ;] Niestety zakonczylem treningi biegania...po ponad rocznej przerwie pojechalem na zawody w katowicach w biegu na 300 metrów osiagnelem czas 45,02 sek.(dobrze? zaznaczam ze wogole nie trenowalem przez ten rok) bieglem jeszcze kilka [...]

Witam, problem mam i to nie mały, wrociłe mna siłownie po przerwie (kiedys tma troche machałem), wszystkie partie mi wmiare fajnie idą jeżeli chodzi o siłe, orśnięcie, tlyko nie klatka, jak z masowaniem jej problemu nie mam tak z zwiekszaniem siły tak, robilem rózne cwiczenia, manipulowałem seriami powtórzeniami i dalej słabo robie jąteraz 2x w [...]

[...] co sie okazalo drugiego dnia-ze bolą mnie nogi w okolicy piszczela, tak bolą ze za cholere nie da sie biegac. Myslalem ze moze to przejdzie i wszystko bedzie ok ale nie, po przerwie ok 2 miesiecznej gdy juz nie czulem bólu przebieglem sie znowu i bol powrócil.I tak przy kazdej probie biegania ból powraca.Dobra juz sie z tym pogodzilem ze nie [...]